2013年03月09日

今日のローラー練

3月9日
仕事終わりにローラー練

木曜日・金曜日と自転車に乗れずモヤモヤしてたので
嫁さんに頭を下げて少し長めに乗ったのだ。
とは言っても1時間。しかも身体はがんばった感バリバリなのに
ガーミンちゃんのディスプレイにはなんとも情けない数字が刻まれていく。

今日は、あまり出力のターゲットを決めずになるべく高い出力で長い時間
脚を回そうとがんばりました。

結果、たいした出力も出ず...維持も出来ず...
まあ〜現実を直視して次につなげよう。

めっきり暖かくなってきたので速めに不動峠でのヘタレ加減を測定しよう。

今日のデータ
Distance38.6km
SpeedAV38.6km/hr
SpeedMAX66.0km/hr
RideTime1:00:03
HateRateAV155bpm
HateRateMAX173bpm
Power(W)CP/AV143/130
Power(W) MAX372
AV Cd85rpm
Elevation0
エネルギー(KJ):578
TSS:100.8
I.F1.004
posted by masa@アシツッタ at 22:38| 茨城 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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